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미세먼지가 많은 날, 외부 활동을 자제해야 하는 이유는?
📌 경기 지역 3월 11일(화) 날씨 예보
오늘(11일) 경기도는 큰 일교차와 함께 대기질이 좋지 않은 날씨가 예상됩니다.
아침 최저기온은 **4~7도**, 낮 최고기온은 **15~18도**로 비교적 따뜻하지만, **일교차가 10도 이상 크게 벌어질 전망**입니다.
특히, 미세먼지 농도가 높아 **외출 시 각별한 주의가 필요**합니다.
📌 미세먼지 농도 ‘나쁨’ – 외부 활동 주의
오늘 경기 지역의 미세먼지(PM10)와 초미세먼지(PM2.5) 농도는 ‘나쁨’ 수준을 기록할 것으로 보입니다.
✅ **미세먼지 예보**
- 미세먼지(PM10): **나쁨(81~150㎍/㎥)**
- 초미세먼지(PM2.5): **나쁨(36~75㎍/㎥)**
✅ **대기질 예보**
- 오전: **나쁨**
- 오후: **나쁨 ~ 매우 나쁨**
미세먼지 농도가 높을 경우, **장시간 외출을 삼가고, 마스크(KF94 이상)를 착용하는 것이 좋습니다.**
📌 미세먼지가 많은 날, 외부 활동을 자제해야 하는 이유
미세먼지는 크기가 매우 작아 폐 깊숙이 침투할 수 있으며, **각종 건강 문제를 유발**할 수 있습니다.
⚠️ **미세먼지로 인한 건강 영향**
- ✅ **호흡기 질환 악화** – 기관지염, 천식, 폐렴 위험 증가.
- ✅ **심혈관 질환 유발** – 혈압 상승 및 심장질환 악화 가능성.
- ✅ **피부 및 눈 건강 악화** – 피부 트러블, 안구 건조증 유발.
- ✅ **면역력 저하** – 장기간 노출 시 면역력 약화 가능.
특히, **노약자, 어린이, 임산부, 호흡기 질환자**는 미세먼지 노출에 더욱 주의해야 합니다.
📌 미세먼지 많은 날, 건강을 지키는 방법
✅ **미세먼지 대비 생활 수칙**
- 🚫 **외출 자제** – 불필요한 외출 및 야외 운동 삼가세요.
- 😷 **마스크 착용** – KF94 이상 미세먼지 차단 마스크를 착용하세요.
- 🚪 **실내 공기 관리** – 창문 닫고 공기청정기 가동하세요.
- 🚿 **외출 후 깨끗이 씻기** – 미세먼지 제거를 위해 세안과 샤워를 철저히 하세요.
- 💧 **충분한 수분 섭취** – 기관지 보호를 위해 물을 자주 마세요.
📌 오늘의 날씨 총정리
✔️ 오늘 경기도는 큰 일교차가 예상되며, 미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 수준을 기록할 것으로 보입니다.
✔️ **외출 시 KF94 마스크 착용 필수!** 가능하면 **실내에서 활동하는 것이 건강에 더 안전**합니다.
✔️ **특히 호흡기 질환자, 노약자, 어린이들은 각별한 주의가 필요합니다.**
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