728x90 반응형 명절 다이어트2 설 연휴 급찐살, 2주 안에 빼야 한다! -효과적인 다이어트 운동 법은? 🎊 설날이 다가오면서 맛있는 음식이 가득한 명절이 시작되었습니다! 하지만 오랜만에 만난 가족과 함께 즐기는 명절 음식과 부족한 운동량이 만나면, 어느새 허리둘레가 늘어나 있는 자신을 발견하게 됩니다."명절에 찐 살, 빨리 빼야 한다!"전문가들은 명절 후 2주 이내가 체중 감량의 골든타임이라고 강조합니다. 왜일까요? 그리고 체중을 효과적으로 감량할 수 있는 운동법은 무엇일까요?💡 급찐살, 2주 안에 빼야 하는 이유는?🍚 설날 음식은 탄수화물이 많다!떡국, 전, 갈비찜 등 설 명절 음식은 대부분 탄수화물과 기름기가 많아 칼로리가 높습니다.🔥 잉여 탄수화물 → 내장지방으로 전환!탄수화물은 포도당으로 분해되어 에너지원으로 사용됩니다.남은 포도당은 간이나 근육에 글리코겐 형태로 저장되지만,2주가 지나면 분.. 2025. 1. 30. 설 명절, 다이어터들이 조심해야 할 고칼로리 음식 TOP 10 설 명절이 되면 맛있는 음식들이 한 상 가득 차려지죠. 하지만 다이어트를 하는 분들에게는 조심해야 할 음식들이 있습니다. 과연 어떤 음식들이 다이어트에 걸림돌이 될까요?1. 잡채달달한 간장 양념에 고기와 채소를 볶아 만든 잡채는 명절에 빠질 수 없는 음식입니다. 하지만 기름에 볶은 당면과 양념 덕분에 한 접시만 먹어도 칼로리가 300~400kcal에 달합니다.2. 갈비찜달콤한 간장 양념에 푹 조린 갈비찜은 지방 함량이 높습니다. 특히 고기에 붙은 비계와 설탕, 꿀로 인해 한 조각에 약 200kcal 이상이 될 수 있습니다.3. 떡국떡국 한 그릇은 약 400kcal로, 다이어트 중이라면 주의해야 할 음식입니다. 특히 떡의 탄수화물과 육수의 지방 함량이 높아 칼로리가 쉽게 올라갑니다.4. 전명절 음식의 대표.. 2025. 1. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
