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박나래의 두부마요네즈 만들기: 건강한 맛과 간편함의 조화 박나래님이 다이어트 하면서 드셨다는 두부 마요네즈 레시피를 소개합니다! 마요네즈 대신 사용할 수 있는 건강한 대체 소스로, 간단하게 만들 수 있어 요 리 초보자도 쉽게 따라할 수 있습니다.1. 두부마요네즈란?두부마요네즈는 두부를 주재료로 만든 마요네즈 대체 소스입니다. 일반 마요네즈에 비해 칼로리가 낮고, 두부의 고소한 맛과 부드러운 질감 덕분에 건강하면서도 맛있는 요리로 사랑 받고 있습니다.2. 재료 준비두부마요네즈를 만들기 위해 필요한 재료는 다음과 같습니다. 밥 숟가락 기준으로 했습니다. 맛 보시고 원하시는 재료를 좀더 넣으셔도 됩니다.두부(생두부) 반모올리브유 2큰술레몬즙 1큰술 (레몬 얼음 작은 큐브 2개)땅콩 3큰술 (100% 땅콩 버터 1큰술) -땅콩이 없으면 아몬드도 괜찮아요.말돈소금 1/.. 2025. 1. 15.
설 명절 SRT 예매: 성공적인 예매를 위한 가이드 다가오는 설 명절,  SRT 기차표 예매가 시작됩니다. 예매 시작은 15일부터 이틀간 전 국민을 대상입니다. 먼저 15일은 경부선과 경전선·동해선을, 16일엔 호남선·전라선 승차권을 예매하는데, 오전 7시부터 오후 1시까지 PC와 모바일을 통해서 이뤄집니다. 예매는 온라인으로만 가능하니 표 예매를 고려하시는 분들은 코레일 회원부터 가입 하셔야 합니다. 에스알은 앞서 13~14일 이틀 동안 경로·장애인·국가유공자 고객을 대상으로 예매를 했는데, 예매 수량 11만천여 석 가운데 61.6%의 예매율을 기록했습니다. 1. 설 명절 SRT 예매 일정올해 설 명절 SRT 예매는 1월 16일부터 1월 17일까지 진행됩니다. 예매는 SRT 공식 홈페이지와 SRT 앱을 통해 가능하며, 오프라인 예매는 해당되지 않습니다... 2025. 1. 15.
요즘 유행하는 혈당 다이어트란? 효과적인 방법과 주의사항 혈당 다이어트란? 효과적인 방법과 주의사항혈당 다이어트는 혈당 변화를 최소화하는 식습관을 통해 체중을 감량하고 건강을 유지하는 방법입니다. 이 글에서는 혈당 다이어트의 정의, 실천 방법, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 혈당 다이어트란?혈당 다이어트는 혈당의 급격한 상승과 하락을 방지하기 위해 혈당 지수(GI)가 낮은 음식을 중심으로 식단을 구성하는 다이어트 방법입니다. 혈당 조절을 통해 과식과 폭식을 예방하고, 체중 감량은 물론 당뇨와 같은 질환 예방에도 도움이 됩니다.2. 혈당 다이어트를 실천하는 방법혈당 다이어트를 효과적으로 실천하기 위해 다음과 같은 방법을 권장합니다:혈당 지수(GI)가 낮은 음식 섭취: 현미, 고구마, 콩류, 채소 등 GI가 낮은 음식을 선택하세요.식이섬유 섭취.. 2025. 1. 15.
LA 산불 - 소방 시스템의 자원 부족으로 대처와 구조 시스템의 한계에 봉착하다. 로스앤젤레스(LA)는 최근 발생한 대규모 화재로 인해 소방 시스템의 심각한 자원 부족 문제와 그로 인한 구조적 한계를 드러냈습니다. 도시의 공공 안전이 어떻게 영향을 받고 있는지 살펴봅니다.1. LA 화재: 재난의 규모얼마전 LA에서 발생한 대규모 화재는 4만 에이커를 태우고 1만 2,000개 이상의 건물을 파괴하며 최소 24명의 목숨을 앗아갔습니다. 이 사건은 LA 소방 시스템이 대규모 재난에 어떻게 대응하는지와, 그 한계를 명확히 보여주었습니다.2. 소방 시스템의 자원 부족LA 소방국(LAFD)은 도시의 인구 증가와 호출량 증가에 비해 턱없이 부족한 인력과 자원으로 운영되고 있습니다. 현재 LA에는 약 3,500명의 소방관이 400만 명의 시민을 위해 일하고 있으며, 이는 주민 1,000명당 소방관이.. 2025. 1. 15.
윤석열 대통령 체포 - 내란 혐의와 수사 2025년 1월 15일, 고위공직자범죄수사처(공수처)와 경찰이 윤석열 대통령에 대한 체포영장을 집행했습니다. 이번 체포는 내란 우두머리 혐의에 대한 본격적인 수사의 일환으로 큰 주목을 받고 있습니다. 1. 체포영장 집행의 배경윤석열 대통령은 12·3 비상계엄을 선포하고 국회와 중앙선거관리위원회의 권한을 정지시키며 국헌 문란을 목적으로 한 폭동을 일으킨 혐의를 받고 있습니다. 주요 혐의는 내란 우두머리 및 직권남용 권리행사 방해로, 이번 체포영장은 해당 혐의에 대한 공수처의 두 번째 영장입니다.2. 체포영장 집행 과정체포영장은 15일 오전 5시 공수처와 경찰로 구성된 공조수사본부(공조본)에 의해 서울 용산구 한남동 대통령 관저 앞에서 집행이 시작되었습니다. 초기에는 대통령 경호처와 변호인단의 반발로 인해 .. 2025. 1. 15.
삼성전자, 중고폰 거래를 혁신하다- 갤럭시 간편보상 프로그램 출시 삼성전자, 갤럭시 간편보상 프로그램 출시삼성전자가 새로운 중고 스마트폰 보상 프로그램 ‘갤럭시 간편보상’을 출시했습니다. 신제품 구매와 상관없이 중고 갤럭시 스마트폰을 편리하게 거래할 수 있는 혁신적인 서비스입니다.1. 갤럭시 간편보상이란?갤럭시 간편보상은 사용하지 않는 갤럭시 스마트폰을 삼성닷컴을 통해 쉽게 판매할 수 있는 중고폰 보상 프로그램입니다. 기존의 보상판매와 달리 신제품 구매 여부와 상관없이 언제든지 스마트폰을 판매할 수 있어 더욱 유연하고 편리합니다.2. 서비스 이용 방법갤럭시 간편보상은 간단한 몇 단계만으로 중고 스마트폰을 거래할 수 있습니다:견적 확인: 삼성닷컴 갤럭시 간편보상 페이지에서 판매하려는 기기의 예상 보상금액을 확인합니다.프로그램 신청: 간편보상 프로그램에 가입하고 관련 정보.. 2025. 1. 14.
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