일교차가 큰 3월, 면역력 높이는 건강식품 BEST 5 🍎🥦🍵
3월이 되면 아침저녁으로 쌀쌀하고, 낮에는 따뜻한 일교차가 큰 날씨가 이어집니다. 이런 날씨에는 면역력이 쉽게 떨어져 감기, 독감, 알레르기 등 각종 질병에 걸리기 쉬운데요.면역력을 높이려면?👉 올바른 생활습관(충분한 수면, 규칙적인 운동)👉 건강한 식습관(면역력 강화 식품 섭취)👉 스트레스 관리그렇다면 면역력을 높여주는 건강식품 BEST 5를 알아볼까요? 😊🍊 1. 비타민C 듬뿍! 감귤류 & 키위✔️ 대표적인 항산화 & 면역력 강화 비타민비타민C는 면역세포를 활성화하고, 감염을 예방하는 강력한 항산화제입니다. 특히 환절기에 감기에 걸릴 위험을 낮추고, 피로 회복에도 효과적! ✅ 추천 음식: 오렌지, 레몬, 자몽, 귤, 키위✅ 섭취 방법: 생과일로 섭취하거나, 따뜻한 레몬차로 마시기💡 TIP:..
2025. 3. 10.